Тяло 10 деня (и след това) на сватбата
Всички се стремим да изглеждаме най-добре в Деня на Д: прекарваме месеци в търсене на перфектната рокля, стилиста и гримьора, които ще ни накарат да изглеждаме ефектно, аксесоарите и, разбира се, тялото. Искаме да изглеждаме страхотно на сватбата, защото тези снимки ще останат цял живот. Много пъти това желание да изглеждаме невероятно ни кара да предприемаме не толкова здравословни мерки; пиене на хапчета, спазване на луди диети, прекарване на часове в упражнения и изпотяване в парна баня. Това са най-лошите грешки, които можете да направите, защото въпреки че може да отслабнете, най-вероятно ще си го възвърнете благодарение на йо-йо ефекта. Също така, мускулите ви няма да бъдат в тонус, ще се окажете уморени и във форма, а кожата ви ще изглежда слаба и скучна.
В M и заедно с Premier препоръчваме да изглеждате блестящо в сватбения си ден по здравословен начин и тези прекрасни резултати да продължат и да изглеждат невероятно след медения месец.
Не забравяйте, че трикът да отслабнете, докато ставате по-силен, не е тайна: той се състои в това да ядете по-малко и да се движите повече. Всички тези ‘съвети’ ще ви помогнат да влезете във форма за сватбения си ден.
ТИП 1 БЪДЕТЕ РЕАЛИСТИЧНИ. За да си поставите целта, мислете не за Миранда Кер, а за себе си. Колко си висок? А сегашното ви тегло? Наистина ли имате излишни килограми или това, от което се нуждаете, е приятен силует? Колко време имате за упражнения? Как се виждате в сватбения си ден? Каква фигура ви е необходима за костюма, който сте купили? Вземете решение въз основа на всички тези фактори.
ТИП 2 ГИМНЕЗА И ТРЕНЬОР. Първото нещо е да се присъедините към фитнес залата Premier и да намерите треньор, някой, който ще ви окаже натиск и ще ви помогне да увеличите максимално времето си. Работата е там, че имате твърде много неща в ума си: списък с гости, тортата, цветята. Прекалено много притеснения, за да се наложи да мислите и какво да правите във фитнеса. Опростете живота си и потърсете помощ.
ТИП 3 НЕ НАПРАВЯВАЙТЕ ЛУДОСТ. Ако ядете по-малко от необходимото (при възрастна жена минимумът е около 1200 калории на ден), метаболизмът ви ще се забави и няма да отслабнете. И ако спортувате компулсивно, тялото ви в крайна сметка няма да забележи ефектите му: трябва му време за почивка, за да се заеме със спортна работа.
ТИП 4 ТОНИРАНИ РЪЦЕ. Въпреки че кардиото трябва да бъде основен приоритет, за да губите мазнини и измервания, не можете да игнорирате тежестите, особено в горната част на тялото, препоръчвам ви да работите с ръцете си три пъти седмично, така че ще изглеждате невероятно в тази рокля! Преди всичко се фокусирайте много върху раменете, добавете тежест. Не забравяйте, че когато развиете тази област, талията изглежда по-малка.