Упражнения за мързеливи хора (II) по-интензивна рутина, отколкото си мислите

Без усилие, но интензивно. Ние се насърчаваме да преодолеем мързела с една цел, която се вижда: да въведем спорта в нашето ежедневие. Ако сме успели, вие повече.

по-интензивна

31 май 2017 г. видео: inés quintanar/текст: raquel alcolea

Решено! Готови сме да влезем във лятото във форма. Но не с диети и лишения, а с упражнения. Ако преди няколко дни започнахме с много проста рутина, толкова лесна, че беше трудно да повярваме, че спортуваме, сега трябва да увеличим малко интензивността. Но малко, не се паникьосвайте. Отново имаме нашето „неподходящо“ момиче, Нереа, блогър от Корасон де Маники и Лола Перес, личен треньор и директор на дейностите в Zagros Sports, за да научим за подробностите на друга програма за упражнения, която можем да практикуваме всеки ден основа. Ще трябва да имате само няколко стълби и стол наблизо (следвайте стъпка по стъпка във видеото, придружаващо тази тема):

1. Кардио упражнения. Нищо като изкачване на стълби, за да активирате сърцето си. „Ако в предишната рутина, която ви предложихме, се качихте на първия етаж и увеличавахте броя на стълбите, които изкачвахте всеки ден, сега това, което искаме, е да увеличите интензивността и да се качите две по две, "каза Лола Перес от Zagros Sports.