Тиквени бургери - ЛЕСНА и ЗДРАВА рецепта
The Хамбургери с тиква Те са отличен вариант за зимата, защото това е сезонът за тази храна. Освен това те са вегетарианци (приспособими за вегани) и нискокалорични, така че са идеални за всички видове хора.
Тиквата е пълна с витамини от група В (B2, B6 и фолиева киселина) и минерали като калий, фосфор, магнезий, желязо и цинк. Ето защо тези зеленчукови бургери също са идеални за насърчаване на развитието на децата. Така че, останете на безплатни рецепти, за да откриете как да си направим тиквени бургери, лесна и питателна рецепта.
- 1 килограм тиква (тиква или тиква)
- 3 супени лъжици овесени ядки
- 4 супени лъжици галета
- 2 яйца
- 1 скилидка чесън
- 1 щипка сол и черен пипер
Измийте много добре тиквата за по-късно отстранете кожата и я изрежете на средни парчета.
Трик: Ако ви се стори твърде твърдо, сварете го за няколко минути, оставете го да се охлади и продължете да го белите.
Настържете целия плод със средна до фина кройка. Ако нямате този тип ренде, използвайте този, който имате вкъщи.
Добавете останалите съставки, чесън, овесени ядки, галета, яйце, сол и черен пипер. Избрахме да направим вегетариански бургери от тиква и овес, но можете също да ги направите вегански, като замените яйцето със смес от брашно от нахут и вода. Открийте повече заместители на яйца в тази статия.