Тик, так ... тази есен е моментът да се погрижите и да поглезите здравето си
С наскоро освободената есен и с настъпващите метеорологични и температурни промени тялото може да се почувства по-незащитено срещу настинки и настинки, особено по времето, когато се дължи на covid-19, така че е важно да пристъпим към успокояване на тялото с продукти които ни помагат да възстановим загубената след лятото енергия, които ни позволяват пречистваме и рестартираме тялото ни за това, което предстои.
Основното нещо е да се установи a рутинно хранене и не пропускайте нито един от тях или танцувайте навреме, за да може тялото да свикне с определен ред. Това, което е позволено е, че ако сте гладни половин час сутрин или в средата на следобеда, можете да се поглезите със здравословно лакомство, като плодове.
Фонтан на живота
Водата, запарките или бульоните са добри съюзници в този процес на почистване, допринасяйки за хидратацията и оксигенирането на кожата ви. Ако ви е трудно да пиете водата сама, можете да добавите няколко капки лимонов сок, че в допълнение към борбата със сухотата в устата ще ви помогне да защитите гърлото си.
Насладете се на плодовете
Увеличете приема на плодове, особено тези, които имат кожата и нека бъде готино, за да може да бъде от сезон. Те ще ви осигурят витамините, от които се нуждаете, за да посрещнете деня с енергия. Време е да ядете круши, ябълки, райска ябълка, малини, киви и т.н. Но не забравяйте да го измиете добре преди консумация. Друг начин да го включите във вашата диета е да се подготвите натурални сокове да пиете, когато ставате или следобед. Или ако предпочитате, това може да е съставка, която да вземете предвид при подготовката на своя салати по-разнообразни.