Тичането със студ е добре, разбира се

От carrerapopulares.com

добре

Тази седмица предложихме да ви изведем от къщата. Ако наскоро ви дадохме съвет, така че мързелът да не ви победи, днес ще се съсредоточим върху причините за преодоляване на студа. И това е, че науката ни казва, че изтичането на студ не само не е лошо за вас, но е и полезно.

Тичането на студено ви кара да отслабнете повече

Популярното вярване казва, че когато бягаме в горещина, ние „изгаряме“ повече калории и следователно ни помагат да отслабваме повече. Това не само не е вярно (изпотяването повече не е равносилно на изгаряне на повече мазнини или калории), по-скоро се получава обратният ефект. Когато температурата спадне, тялото ни консумира повече калории, именно за да компенсира този спад на температурата. Проучванията показват, че упражненията и студът активират "добър" вид мазнини, които изгаряне на калории.

Чрез активиране на метаболизма чрез упражнения, тялото увеличава основния си прием на калории, така че и в покой ще генерираме повече топлина.