Тичането през лятото как да защитите кожата си, преди да избягате

през

Абонирайте се за Vitónica

Кожата на нашето тяло е бариерата, която ограничава и контактува вътрешната среда с външната среда, поради което тя може да бъде силно увредена, когато я изложим на слънчевите лъчи, вятър или вода. Така че, ако сте любители на тичам през лятото, трябва да знаете какво подходящо защита на кожата преди тренировка.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е слънцето, което по това време на годината може да причини значителни изгаряния, поради което е от съществено значение да се използва слънцезащитен крем с фактор 30 най-малко. По същия начин, протекторът трябва да се прилага около 30 минути преди да избягате и трябва да бъде водоустойчива защото потта може да отнеме част от защитата.

Разбира се, ще избегнем часовете на по-голяма слънчева радиация, за да имаме по-малък риск да получим изгаряния по кожата.

Освен това е от съществено значение предотвратяване на разтриване по това време на годината, когато пясък, сол от морска вода или други фактори могат да насърчат развитието му. За да се погрижим за кожата от натъртване, можем да кандидатстваме лепящи ленти или смазка като вазелин в зърната, подмишниците, глезените и вътрешната част на бедрото, които са най-често засегнатите области.