Три причини да включите яйца на закуска и два начина да го направите - Uruguay News, LARED21

Започването на деня с добре хранене е от съществено значение за получаване на необходимата енергия, за да издържите останалата част от деня. Далеч от това, което обикновено се вярва, яйцата са отличен вариант за питателна закуска.

Балансираната консумация на яйца не повишава холестерола и не влияе на нивата на липидите в кръвта, според различни изследвания като тези, публикувани в списанието на Американския колеж по хранене. Както всичко, те могат да бъдат лоши в излишък, но не и ако се приемат правилно.

включите

Ето три причини да разберете защо е препоръчително да включвате яйца в закуската:

Според експерти идеалното е да се консумират между три и пет яйца на седмица. Това количество укрепва сърцето, стига да се поддържа балансирана диета. Разбира се, начинът, по който ги ядете, е от значение, тъй като не е същото да се консумира например варено яйце, отколкото пържено яйце.