Thistle - Свойства на Thistle

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за трън

Белият трън е зеленчук, който не съдържа протеини, съдържа 2,20 грама въглехидрати, съдържа 1,90 грама захар на 100 грама и няма мазнини, осигурявайки 16,90 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, К, А и С. Освен тези свойства, бодилът съдържа и калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на магарешкия трън като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на магарешкия трън в допълнение към други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в магарешкия трън могат да варират в зависимост от вида и количеството на зеленчука, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от подготовката на магарешкия бодил, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с магарешки бодил, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на магарешкия бодил с други храни.

Свойства на трън

Сред храните от категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в нашия магазин или обичайния супермаркет, е бодилът.

Тази храна принадлежи към групата на пресните зеленчуци.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които бодилът носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Бодилът е сред нискокалоричните храни от 100 g. от тази храна съдържа само 16,90 kcal.

Сред хранителните свойства на магарешкия трън трябва да се отбележи, че 100 грама магарешки бодил имат следните хранителни вещества:

0,70 mg. от желязо.
0,80 g. протеин.
70 mg. калций.
2 g. фибри.
400 mg. калий.
1 mg. йод.
0,20 mg. цинк.
2,20 g. въглехидрати.
32 mg. магнезий.
23 mg. на натрий.
6 ug. витамин А.
0,02 mg. витамин В1.
0,04 mg. витамин В2.
0,30 mg. витамин В3.
0,10 ug. витамин В5.
0,05 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
34 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
4 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,90 mg. витамин Е.
12 ug. витамин К.
23 mg. фосфор.
0 mg. холестерол.
0,10 g. на мазнини.
1.90 g. захар.
0 mg. пурини.