СПОРТНА ДЕЙНОСТ И СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ Domyos от Decathlon
Отдавна сме го мислили хора със сърдечни проблеми не можеха практикувайте спорт за да не влоши състоянието им. Днес обаче откриваме това спортната дейност може да бъде от полза стига да спазват определени императиви.
Всъщност, дори ако редовното упражнение на даден спорт може да има положителни ефекти върху сърдечните заболявания, трябва да вземете определени предпазни мерки и особено да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е дейност.
Сърдечно заболяване
The сърдечни заболявания са многобройни, най-често срещаното същество коронарна болест на сърцето. Освен това има няколко вида сърдечни проблеми:
- вродени, вродени или генетични заболявания като сърдечни деформации
- дегенеративни заболявания, често причинени от стареене
- случайни заболявания.
Симптоми на сърдечни нарушения те също са много разнообразни. Трябва да сте наясно с какъвто и да е дискомфорт да бъде проява на сърдечни заболявания: болки в гърдите (спазъм, стягане, задушаване ...), прекомерно изпотяване, главоболие, гадене, световъртеж или световъртеж, сърцебиене, плоскост, необичайно изтощение, синкоп, умора, значително спадане, нарушения на съня, отоци ...
Свържете спорта със сърдечни проблеми
Противно на предразсъдъците, хората със сърдечни заболявания може да упражнява физическа активност спазвайки някои правила.
Ако сте обект на сърдечни проблеми, спортът, който практикувате, трябва да бъде адаптирани към усилията, които сърцето ви може да осигури. Това е единственото условие, при което можете прави спортна дейност. В този случай тя ви позволява да привикнете сърцето си към усилията и да намалите други рискови фактори за инфаркт като диабет или затлъстяване.
Спорт, препоръчан за страдащи пациенти сърдечни заболявания са Март, на крачна надпревара практикува се умерено, мотор, на плуване и мека гимнастика Като йога. Трябва да знаете, че 30 минути ходене, със скорост 3 пъти седмично при нормално темпо и на равна земя, подобрява работата на сърдечната помпа с 12%!