Това е известната лифтинг диета, която обещава намаляване на бръчките и подмладяване за 3 дни Красота

Ръководство за: Красота

това

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Известните имат много трикове, за да останат страхотни, а диетата е един от тях. Докато диетите често са свързани със загуба на тегло, те понякога служат и за други цели, като загуба на тегло. "Лифтинг диета" създаден от д-р Николас Периконе. Знаменитости като Джулия Робъртс, Кейт Бланшет, Гуинет Полтроу и Ева Мендес следват този хранителен план, който обещава да подмлади и премахне бръчките за 3 дни.

Д-р Николас Периконе е дерматолог, известен с това, че е баща на „Теорията на стареенето“. Целта на вашата диета е да включва супер храни, които осигуряват енергия и имат анти-стареещ ефект (антиоксиданти, противовъзпалителни и анти-отпуснатост).

Джулия Робъртс е една от знаменитостите, която спазва диетата против стареене.

Според д-р Perricone, "повдигащата диета" подобрява настроението, намалява подпухналостта, увеличава енергията, озарява кожата и предефинира контурите. Това, уверява той, се постига чрез спазване на неговия 3-дневен експресен план.

За да обясни ползите от тази диета, избрана от известния, лекарят прави първо разграничение между храни, които препоръчва да се консумират, и тези, които той съветва да избягвате.

Храни против стареене

Висококачествен протеин. Ежедневният прием на протеини е, според специалиста, ключът към бавното стареене. Препоръчваме да консумирате прясна риба (особено сьомга), пуйка, пилешко месо, яйца, тофу, кефир, натурално кисело мляко, бадеми и киноа.

Фибри и сложни въглехидрати. Те са бавно смилаеми храни, които не генерират възпалителна реакция за обработка на кръвната захар. Освен това те осигуряват витамини и минерали. Диетата Perricone включва между 4 и 7 дневни порции храни като зехтин, овес, цитрусови плодове и плодове.

Незаменими мастни киселини. Присъстващи в храни с омега 3, омега 6 и омега 9, те защитават сърдечно-съдовото здраве. Те се намират в рибата (сьомга, риба тон, сардини), лененото масло, шам-фъстъците и семената от чиа и слънчоглед.