The; заместник; от кръстословицата El Comercio
Хобитата, освен забавни, са великолепни обучители на неврони и дори терапевтични
Вертикално, три букви: „Наковалнята на сребро“. Хоризонтално, започва с 'r': 'Военна шапка'. Ако знаете отговорите, вероятно сте прекарали часове със самодефинираните. Ако не, бъдете търпеливи, че решението, както в книгите за хоби, винаги е накрая. "Това са две класики, излизат много пъти и в крайна сметка ги запомняте." Там е първата добродетел на тези забавления с молив и хартия (очевидно има и „онлайн“ версии): упражняването на паметта. Първият, защото има повече: «Те стимулират интуицията, дедукцията, помагат за формулирането на хипотези, подобряват знанията за езика. », Списъци Флорентино Паредес, професор по филология в Университета в Алкала. Въпреки че този път той говори като „учител на EGB“, какъвто е бил, и все още е фен на кръстословиците. «Преподавах часове по испански език на деца между 10 и 14 години и всяка седмица им предлагах езикова игра: търсете думи с пет гласни, оформете изречения, в които първата дума имаше само една буква, две втората, три трето. а също и решаване и създаване на йероглифи, защото те бяха предизвикателни и любопитни. ".
Това е ключът към успеха на тези игри, предизвикателството. Че трябва да е „стимулиращо, но възможно да се удря“; ако не, това „създава разочарование“. „Това е като когато правиш пъзел и го завършиш, мозъкът пуска нещо, което ти доставя удоволствие, като намирането на всички думи в супа от азбука или решаването на пъзел судоку. Казвате: „Успях“. Ако е невъзможно, това ви ядосва ».
Какво се "случва" в мозъка при решаването на тези загадки, обяснява Анхел Мартин, член на Изследователската група за поведение и деменции на Испанското общество по неврология: "Тези упражнения активират мозъчните зони, привеждат ги в движение." Което е много полезно за всеки, но особено „в случай на хора, страдащи от когнитивно увреждане“. «От неврологична гледна точка те са много подходящи, защото стимулират вниманието, паметта. Те няма да спрат болестта, няма да я излекуват, но могат да помогнат за запазването на определена функционалност за по-дълго време ».
Това не е много лесно
Например при хора с болестта на Алцхаймер специалистът посочва, че „дейности, които помагат за упражняване на паметта, са много подходящи, като четене на текст и опит за запомняне на това, което брои, предизвикване на минали събития чрез изображения или песни. ». Освен това правете кръстословици, които предполагат усилие да се запомнят тези определения, винаги „адаптирани“ към всеки човек: „Самоопределилият се човек няма същия ефект върху човек, който, въпреки че страда от когнитивно увреждане, е бил учител по език като на някой, който има Той е непознат за тази област и е работил през целия си живот в строителството, например. Ключът е, че това упражнение е предизвикателство и активира определени области на мозъка. Ако е нещо много „лесно“ и ви омръзне, тази цел не се постига “, обяснява експертът, който оценява полезността на развлеченията като допълнителни упражнения за другите„ по-свързани с ежедневието, като планиране на покупка в супермаркета или прочетете статия във вестника и се опитайте да запомните съдържанието му ».
Освен че помагат на мозъчната функция, „тренират“ неврони, хобита, „далеч от това да бъдат загуба на време, както някои вярват или просто забавление, те могат да бъдат и подходяща терапия за хора с ниско самочувствие или хора с ниско самочувствие. уважение. проблеми със стреса ”, съобщава Хосе Елиас, здравен психолог и пионер в Испания в терапията с хумор и смях. По отношение на първата, той обяснява, че „решаването на кръстословица или судоку създава много полезно чувство за постижение за подобряване на самочувствието, в допълнение към подобряване на вниманието при разпръснати хора“. Що се отнася до стреса, специалистът обяснява, че има два начина да го намалите: „научете се да го толерирате или да се разграничите, намерете нещо друго, което ви харесва, и избягвайте проблемите“. Как да се самоопределим.