Пет фалшиви мита, които трябва да знаете за храната и диетата; Безплатна преса
Темата за храненето е толкова объркваща, че ни кара да вярваме в митовете, свързани с храната и диетата. Отървете се от съмненията и открийте колко добре се грижите за диетата си.
Разбира се, ние се грижим да се грижим за здравето и тялото си, опитваме се да стоим далеч от мазнини, захар и въглехидрати в големи количества, но лесно можем да изпаднем в грешки.
Това е специалната диета на Кристиано Роналдо
25 септември 2015 г. в 12:42 ч.
1. Когато ядете нездравословна храна, можете да я изгорите
Противно на това, което повечето вярват, упражненията не са синоним на свободен път за ядене на храни с мазнини или наситена захар. Не забравяйте, че съдържащите се в тях транс-мазнини, освен че увеличават лошия холестерол в организма, многократно предизвикват автоимунни, сърдечно-съдови и затлъстяване заболявания.
Храните, които избираме, са от ключово значение за доброто здраве и вредите, които ни причиняват нездравословната храна, не могат да бъдат възстановени с физическа подготовка - колкото и да е трудна.-. Опитът да възнаградите лошия избор на диета с упражнения е лоша идея, тъй като физическата активност причинява износване и без правилно хранене е трудно да се възстанови.
Най-добре е да сте физически активни и да се храните здравословно.
Прочетете още: Яденето на сладкиши през нощта може да бъде вредно
2. Добре е да изядете целия протеин, който искате
Протеините ни поддържат здрави, защото се използват за изграждане и възстановяване на кожни, мускулни и органни тъкани. Ето защо много хора са склонни да преувеличават консумацията си, но това всъщност може да доведе до противоположни ефекти на това, което търсят, като наддаване на тегло, например.