The; тупер; спечелете ежедневната игра в менюто на бара - Diario de Mallorca
Специалистите препоръчват да поръчате нискокалорични ястия, по-малки порции и да изберете плодове
Споделете статията
"Tupper" печели ежедневната игра в менюто на лентата на Levante
Храненето навън е рисков фактор за наддаване на тегло. Поради тази причина, когато трябва да седнете на вече поставена маса и трябва да избирате между няколко първи, секунди и десерти от едно от обичайните менюта, експертите съветват да поставите спирачките на небцето, за да не отидете към онези ястия, които Те могат да се считат за „екстри“ и „празнични“ и почти винаги са калорична манна. И какво, ако например между първа от зелен фасул, гаспачо и канелони, заложете на втората, вечерята се въздържа да поиска втора или десерт, поръсен с шоколад или захар. Хранителните съвети следват само калориен баланс.
„Изборът на ястията, които трябва да се ядат, трябва да бъде максимално стегнат; не става въпрос за ядене на това, което никога не ядете у дома, трябва да модифицирате тази концепция и да я научите, за да се научите да избирате най-здравословното нещо, което обикновено е и това с най-малко калории ", казва д-р Мартинес, който посочва, че от хранителна гледна точка е най-добре да не печелите тегло, ако ядете извън, е да поръчате гаспачо, някои зеленчуци или чиния леща които осигуряват 30% от калориите в ястие от канелони.