Енергийният принос EFTIC Физическо състояние

Процент храни в балансирана диета

eftic

Плодове и зеленчуци

Хляб и зърнени храни

Мляко и млечни продукти

Месо, риба и яйца

Процент на приложение на непосредствените принципи

Въглехидрати

Много е важно да знаем какво е дневното количество калории, от което тялото ни се нуждае, за да може да регулира диетата и да я адаптира към нашите нужди.

Тези нужди варират в зависимост от възрастта, пола и степента на активност. Таблицата, която предлагаме по-долу, показва енергията (килокалории), необходима на човек през целия ден, като се вземат предвид гореспоменатите нужди.