Тези шест съвета ще ви помогнат да възвърнете сексуалното си желание
Често срещан проблем
Валери Тасо, сексолог и писател, ви дава ключовете за реактивиране на либидото
Загубата на сексуално желание е често срещан проблем, който засяга както мъжете, така и жените
vadimguzhva/Getty Images/iStockphoto
Преди колко време правихте секс с партньора си? Ако ви е трудно да запомните, може да преживеете етап на сексуална суша. Както в отношенията, така и на индивидуално ниво е нормално да се преминават през фази, в които има по-малко сексуално либидо. Ако обаче този дефицит продължава дълго време и ви засяга лично, трябва да потърсите решения.
Липсата на сексуално либидо е често срещан проблем, който засяга мъжете и жените в даден момент от живота им. „The загуба на полово влечение това може да бъде причинено от много фактори: липса на сексуална стимулация, ниско самочувствие, липса на комуникация в двойката, стрес, безпокойство, прием на някои лекарства, някакъв вид дисфункция ... ”, обяснява той Валери Тасо, сексолог, писател и посланик на LELO в Испания. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да активирате отново либидото си и да увеличите сексуалния си апетит, както сами, така и с партньора си:
Липсата на комуникация е един от най-често срещаните проблеми
nd3000/Getty Images/iStockphoto
1. Какво се случва във връзката?
The стрес, на излишък от притеснения и ритъма на живот, който водим, заедно с липса на комуникация, те могат да допринесат за загубата на сексуално желание. Ако сте в този момент, трябва да говорите с партньора си. За да съществува комуникацията, разговорите трябва да бъдат ефективни. „Има двойки, които казват, че говорят много, но след две минути осъзнавате, че нито се разбират, нито се слушат и дори не говорят на един и същ език“, казва експертът. Тези комуникационни проблеми в сексологията са известни като сексуален билингвизъм.
За да подобрите комуникацията с партньора си, има редица ключове, които можете да включите, когато говорите с партньора си. Първо, променят те за нас. "Вашият се отнася до упреци, докато Ние това е свързано с кооперативна и двойна комуникация ”, казва Тасо. Също така е важно да не настоявате по темата, избягвайте упреци за минали събития и знаейки как да изберете кога да повдигнете темата.
Освен това е удобно „да се избягва комуникацията, когато домейнът на единия или на двата субекта е в емоции, а не в разум“, посочва той. Други ключове са говорете ясно, не приемайте нищо за даденост относно това, което мисли вашият партньор, знам как да поискам прошка, знам как да слушам и не обобщавайте преди нагласите на двойката: „Фактът, че един ден вашият партньор е имал сандвич с пилешко, не означава, че той ще монтира магазин за птици“.
Работете либидо чрез нови стимули и преживявания
Deagreez/Getty Images/iStockphoto
2. Повече стимули!
Повечето случаи на загуба на сексуален апетит са свързани с липсата на стимули. В този смисъл съветва сексологът подхранвайте вдъхновение и фантазия да се чрез четене a еротичен роман, играта с миризми, които ви напомнят за добри преживявания, виждайки някои филм или серия еротика Като двойка ... „Трябва да изградите мост между двамата членове на двойката, в който присъства еротизмът, говорейки и знаейки как да слушате другия. Поради тази причина мозъкът трябва да бъде стимулиран да генерира сексуални желания ”, посочва той.