Тези партита най-добрият ви фитнес ще бъде дансингът!

5 съвета за изгаряне на калории с най-добрия ритъм

Какво затваря фитнес за празници? Сега какво друго е необходимо. Не се паникьосвай! Предлагаме ви решение, което със сигурност ще ви хареса много повече. Дори няма да е необходимо да коригирате клиновете си или да боравите с гири, тази Коледа тренировките се правят на дансинга.

Купоните никога не са били толкова продуктивни! Знаете ли, че можете да достигнете изгаряйте до 150 калории, танцувайки само за половин час? И с цяла нощ на купони, изчислете го сами. Тази Коледа, ако искате да избегнете съжаленията след семейни ястия и вечери, нормата ще бъде да купонясвате, за да изгорите пистата и вашите калории! Тези са 5 съвета че ще трябва да вземете предвид, преди да дадете всичко:

Хидратирайте се: Притеснявайте се какво пиете там, но бъдете внимателни, ако допълвате излизанията си на дансинга със спирка на бара, за да съберете сили, танците ви вече няма да могат да компенсират толкова много. Също така, както знаете, алкохолът, подобно на потта, ни кара да губим течност от тялото си, така че имайте това предвид, защото здравето ви е на първо място.
Усетете ритъма: Може да е първото нещо, на което ни учат в нашите училищни часове по музика, но тогава е вярно, че има хора, които се раждат с него, и други, които от друга страна са по-скоро отречени. Затова запомнете какво са ви казвали като дете, първо слушайте, след това действайте.
Не свийте цялата баница: Никой не ви е определил за кралица на танца, така че дори да играе „Single Ladies“ и сте успели да научите всичко това, контролирайте своите импулси на дива и останете спокойни.
Двама са компания: Ако все още чувстваме, че пропускаме уроци, не се притеснявайте! Можете да направите две неща: да се скриете с приятелите си или да намерите партньор. защото знаете, че винаги ще го влошат.
И вече е 6 часа!: Когато искате да разберете, те изключват музиката и вече включват светлините и тичат към килера. Нощта свърши и дори не сте забелязали! Прекарали сте перфектна нощ, танцувайки нон-стоп, наслаждавайки се, пеейки, смеейки се и как сте тренирали!

По същия начин ще трябва да имаме предвид, че не всеки тип танци ни кара да движим тялото си с еднаква интензивност. Ордойо Роуз, експерт по хранене на Клиники Дорсия, ни казва, че калориите, които могат да бъдат изгорени танцувайки, ще зависят от няколко фактора, както и от диета, нашата тегло, на интензивност от него и разбира се продължителност, Но най-важното, което трябва да вземем предвид, ще бъде стилът, който ние избираме, тъй като може да варира между 150 и 800 kcal: