4-те стъпки към здравословна и балансирана диета - Recetags Blog

„Ние сме тези, които ядем“ и нашата сътрудник Ана Моя ни дава основата, така че здравето ни да не страда от излишъци или някакъв вид лошо балансирана диета. Здравословната диета е гаранция за добро качество на живот.

Преди да започна да говоря за здравословно и балансирано хранене, бих искал първо да обясня "Какво е храната и защо е толкова важна за нас?"

The хранене Определя се като поглъщане на храна, чиято цел е да получи от тях хранителните вещества, необходими на нашето тяло за поддържане на здравето. Това е автоматичен и доброволен процес, който се състои не само от хранене, за да се живее или за задоволяване на глада, той е нещо много по-сложно, тъй като се обуславя от различни фактори (екологични, социални, генетични ...), които определят добро или лошо хранене.

4-те

Плодът ще бъде чудесен съюзник. Sugg-r плодова салата

На храната се придава толкова голямо значение, защото тялото е необходимо на бензина, за да функционира, без него не можем да се движим. Много прост начин да го разберем е следният: ако имаме дизелова кола, която зареждаме с бензин, тя ще се развали и ще спре да работи.

Същото се случва и с тялото ни, когато ядем храни, които не ни доставят повече от моментно удоволствие (бързо хранене, индустриални сладкиши ...), тялото ни спира да работи правилно, уморено/тежко и бързо иска да яде (бензин) отново. Докато когато ядем храни, богати на витамини, минерали и енергия (зеленчуци, плодове, бобови растения ...), тялото ни е активно и работи без проблеми до следващото хранене.