Тези невероятни снимки преди и след! създават фитнес империя за тази мега

Чували ли сте за Кайла Ицинес? Звездата и треньорът на Instagram, която е изградила масивна фитнес империя с над 5,3 милиона последователи.

тези

24-годишната австралийка стана известна в Instagram със своите „Бикини ръководства за тяло“. Наскоро той пусна и приложение, което практически поставя тренировките в джобовете на феновете му.

Звездата порази онлайн общността, която се нарича „армията на Кайла“, до голяма степен чрез споделяне на зашеметяващи снимки на напредъка или „трансформациите“ на жените, които са ангажирани с нейната програма. Служи като видимо вдъхновение.

Ето някои от снимките, които Кайла сподели:

Бикини ръководства за тяло или BBG е относително лесно.

Кайла предлага на своите клиенти тридневна тренировъчна схема с режими, които се променят всяка седмица.

Тя насърчава жените да правят сесии „LISS“ (стабилно ниско интензивно кардио състояние) и след това да включват „HIIT“ (интервална тренировка с висока интензивност) в техния режим на обучение.

Ръководството „HELP“ - здравословно хранене и жизнен план - има двуседмични диетични планове.

Кайла изглежда не се съгласява с ограничителните диети - всъщност тя изпрати промоционален имейл, в който се дискутира „защо диетите не работят“.

Това е 12-седмична програма и много жени се връщат, за да я повторят. Kayla предлага и версия „2.0“ за хора, които завършат първото ръководство и искат повече предизвикателство.

Закупуването на ръководството за обучение заедно с плана за хранене струва 90,83 долара (82,20 евро). Скъпо е, но по-евтино от редовните класове на SoulCycle.

Кайла се превърна в такъв хит, че дори моделът на Victoria’s Secret Кандис Суонпол го следва.

„Да! Кандис започна да ме следва, което е невероятно! " треньорът каза пред списание Shape. „Мисля, че е красива. Толкова е хубаво да видя, че супермодел намери моя Instagram и се заинтересува от шоуто ми. ".

Но Кайла не възнамеряваше да стане толкова популярна.

"Беше като късмет", каза той пред The ​​Cut. „Имах нужда от място, където да сложа снимките си. Аз съм личен треньор от 18, 19 години. Бих искал да отида в къщите на хората и да кажа: "О, вижте трансформацията на моя клиент." Превъртях телефона си и след това казах: „Не мога да намеря това, което ще ви покажа по-късно.“ Моят малък братовчед каза: „Защо не изтеглите Instagram и не започнете да качвате нови неща там? Тя наистина не го обясни правилно, затова изтеглих Instagram и започнах да документирам трансформациите. Тогава разбрах, че не работи като Facebook. Всеки можеше да види какво прави ".