Тези храни ускоряват дъбенето и защитават кожата ви HuffPost Life

БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.

защитават

Бета-каротини. Това е вълшебната дума на всяко лято или, по-скоро, това е хранителното съединение, за да покаже красив и интензивен загар.

Мнозина знаят съединението, но малцина знаят как да обяснят причините за неговите ползи/значение. На уебсайта на Sanitas те ясно обясняват какво е бета-каротин. „Това е провитамин, който черният дроб се трансформира във витамин А. Всъщност той има антиоксидантно действие и му позволява да елиминира свободните радикали, които организмът генерира в отговор на външни агресии, като излишно слънце, тютюн и т.н. Но също така увеличава производството на мелатонин, който благоприятства и ускорява дъбенето ".

Какви храни съдържат тези магически бета-каротини?

Да, популярното вярване е вярно: морковите са една от храните с най-висока концентрация на този провитамин. Но той не е единственият. „Той се съдържа главно в жълтите, оранжевите, червените и зелените зеленчуци и плодове“, пояснява Джанина Кастро, диетолог в клиниката на Дорсия.