Шест добри трика, за да избягате през пролетта и да не получите алергия БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Алберто Барантес | @AlbBarrantes | Мадрид | 22.03.2017

шест

Времето е добро, слънцето грее в синьото небе, температурата позволява да покажете отново ръцете и краката си с къси ръкави ... но не всичко е добра новина, когато настъпи пролетта, не, алергиите също са дошли вашият рол бегач.

Вече имаме пролет сред нас и от нейната ръка произлизат повече от страшните алергии. Работен кон за много бегачи, които са засегнати от този проблем.

Какво можем да направим, за да можем да бягаме без сополи, задух и сълзящи очи, които не ни убиват? Ето няколко съвета, които със сигурност ще ви бъдат полезни.

1.- Преди всичко трябва посетете специализиран лекар наистина да знаем срещу какво сме изправени. Може да не е алергия, която страдате и ако е, трябва да знаете точно какво я причинява. Знаете ли, уговорете среща и ми позволете да го направя възможно най-ясно.

две.- В рамките на възможностите на всеки един трябва да опитаме избягайте в моменти, когато нивата на полени са най-ниски. На някои места това ще бъде първото нещо сутрин, но това не винаги е така. Потърсете конкретната информация във вашия район и я потърсете.

3.- Според много експерти най-доброто е correr след като валеше тъй като дъждът "прочиства" въздуха и има по-малко частици в суспензия, които увеличават симптомите на алергия. Нещо повече, ако обичате да се мокрите, излизайте, когато вали. Разбира се, тогава не оставайте студени или ще смените алергията с настинка.