Храната да се учи по-добре - Диета за подобряване на представянето в клас
ХРАНИТЕ, ЗА ДА СЕ УЧИ ПО-ДОБРО
Не учате на празен или прекалено пълен стомах, събудете ума си с шоколад преди изпит, яжте диета, богата на мазни риби (но също и бели) в седмиците на изпитите и седмица преди тях, за да стимулирате мозъчната функция и паметта. .
Те са малки хранителни жестове, които ни помагат във времена на големи академични усилия и че е добра идея да вземем предвид, когато правим седмични менюта (ако сме организирани) или решаваме какво да ядем всеки ден (ако не сме така организирани) . Но знаете ли кои храни са полезни за вас, за да подобрите академичните постижения?
Ще говорим за седем от тях, така че да ги включите в обичайната си диета и тази на вашата, особено по време на изпит.
Боровинки за укрепване на паметта
Освен че са вкусни (особено като придружител на автентичен нюйоркски чийзкейк, но нека не се отклоняваме от темата), боровинките са богати на витамин С, а също и на антиоксиданти, които помагат за защита на мозъка и укрепване на паметта, както разкриха наскоро проучвания. Не е изненадващо, че дори списание Forbes ги определи като една от храните, които най-много спомагат за укрепването на дългосрочната памет. Ако искате те да ви помогнат през учебната година. Септември е подходящ момент да ги включите в диетата си. И да, от време на време можете да ги имате на торта.
Морковите като допълнителна помощ за запазване на знанията
Списанието The Archives of Internal Medicine публикува проучване, което разкрива, че съдържащият се в морковите бета-каротин помага на паметта, особено ако този зеленчук се приема за дълги периоди от време. Ако това, което искате, е да успеете на заключителните изпити и имате нужда от допълнителна помощ, започнете да консумирате моркови от началото на курса. На пара, варено или сурово в салата е вкусно. А какво ще кажете за тортата с моркови? Вече нямате оправдание да дадете на паметта си допълнително необходимото.
Карфиол за подобряване на вниманието
Мирише ужасно и това го прави толкова непопулярна храна, колкото математиката по някои предмети, но ако искате да я преминете (и с оценка), по-добре спрете да предизвиквате отвращение към карфиола и започнете да го приемате. Това защото? Е, защото благодарение на ролята си в стимулирането на производството на ацетилхолин, той ще ви помогне да подобрите вниманието, паметта и ученето. Ако не понасяте карфиол, други храни, които също стимулират този невротрансмитер ацетилхолин, са черен дроб, соя или фъстъци.