Тези храни са по-угоени, отколкото си мислите

Според испанската база данни за състава на храните те имат повече калории, отколкото си мислим

Отиваш в супермаркета с намерение да купуваш здравословни и угояващи храни възможно най-малко, особено след като изслушаш Испанското дружество по ендокринология и хранене, което предупреждава, че испанците качват средно по 3 килограма всяко лято, и купуваш зърнени барове, 0% разтворимо какао или нискокалорична майонеза. Мислите, че се справяте чудесно, че няма да качите още грам тегло. Е, ние със съжаление ви уведомяваме, че това не е така. Всички споменати храни и някои други, които ще ви разкрием точно сега, получават много повече мазнини, отколкото си мислите.

по-угоени

По този начин, според информацията, извлечена от База данни за испанския състав на храните (Bedca), в зависимост от Министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството и Организацията на потребителите и потребителите (OCU), това са някои от храните, които имат повече калории, отколкото си мислим:

1. - Зърнени барове

Това е класика. Когато искаме да отслабнем, избираме да купуваме зърнени барове, вярвайки, че те няма да успокоят глада и следователно ще отслабнем или поне няма да наддадем. Е, в зърнените култури, царевицата и пшеницата има общо 431 килокалории (Kcal) на 100 грама продукт.

2. - Разтворимо какао 0%

Тези от нас, които пият разтворимо какао от малки, преминаваме към версията, която се продава като 0%, за да запазим линията, нещо, което е далеч от реалността. На теория е с ниско съдържание на калории, но истината е, че има 386 ккал на 100 грама продукт.

3.- Лека майонеза

Нещо подобно се случва с майонезата, която се продава като лека. Въпреки че е вярно, че добавя по-малко калории от нормалното, в крайна сметка има повече калории, отколкото бихме могли да си помислим в началото: 298 Kcal на 100 грама.

4.- Леки картофи

Всички знаем, че пържените картофи се угояват, но си мислим, че когато на торбата се изписва „светлина“, ще го направят малко по-малко. Е, отново съжаляваме, че ви разочароваме, те идват с много включени калории: 459 Kcal на 100 грама.