ТЕЛЕВЕН Вашият канал Открийте пет идеални йога пози за отслабване и тонус

от: Jonás Rodríguez

15.11.2020 г. | 7:00 сутринта

канал

Йога е дейност, която стана популярна през последните години поради ползите, които тя предоставя както на психическото, така и на физическото здраве.

В този смисъл няколко специалисти посочиха, че практикуването на тази дисциплина може да допринесе значително за изпълнението на трудната задача за отслабване и тонизиране на различни части на тялото.

Поради тази причина ви показваме пет йога упражнения, които ще ви помогнат да постигнете целите си по отношение на загуба на тегло и маркиране на мускулите.

Упражнение за корем, ханш и бедра

За да изпълните тази задача, трябва да стоите със събрани крака и ръце встрани. След това вдишайте и повдигнете ръцете си (опитвайки се да докоснете небето), след това преместете десния си крак напред, като сгънете коляното и изпънете левия крайник назад. Повторете процеса с редуване на краката.

Косо упражнение

Поставете краката си заедно, а ръцете отстрани. Сега, без да губите равновесие, преместете подметката на левия крак към дясното бедро, след това поставете дланите (заедно) на нивото на гърдите.