Текстурирани соеви бургери

Да можете да се насладите на изискан хамбургер е истинско удоволствие, но закупените хамбургери изобщо не са здравословни, затова винаги е препоръчително да ги приготвяте у дома, всъщност не е необходимо те да са месо, както ви показах когато приготвих бургери и овес от леща, соята е още една алтернатива, която можете да обмислите.

супена лъжица

Соята ни дава много хранителни ползи както за деца, така и за възрастни, както и за бременни жени, тя съдържа протеини и фибри, така че е силно препоръчително да я включите в храната си. Тези соеви бургери, които предлагам да направя днес, освен че са хранителни, имат страхотен вкус и са много лесни за приготвяне. Така че сега знаете, храненето на богато и здравословно е възможно. Продължете и опитайте соевите бургери и изненадайте всички ваши вечери у дома. Ако тази рецепта ви е харесала и ви е полезна, каня ви да ме последвате в различните социални мрежи и да я споделите с приятелите и последователите си.

Съставки за соевите бургери

Съставки

  • ¼ кг фина текстура соя
  • 50гр овесени трици
  • 1 и ½ до 2 чаши гореща вода
  • 1 супена лъжица сусам
  • 2 яйца
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 4 скилидки чесън, смлени
  • 1 супена лъжица От зехтин
  • ½ супена лъжица. червен пипер
  • Сол, черен пипер и риган на вкус.
  • Галета (необходимо количество)
  • Зехтин (необходимо количество)
  • Резенчета малко крема сирене (по едно на бургер)