Течности, разрешени в диетата на Дюкан
На диетата на Дюкан дори са разрешени изкуствено подсладени нискокалорични газирани содове. Ако обаче са толкова здрави, какво ги отличава от вкусните и прости натурални сокове? Въпреки противоречието около диетичните газирани напитки, те са добър начин за задоволяване на апетита във фаза „атака“, като същевременно осигуряват хидратация. Ако винаги сте обичали редовната сода и безалкохолни напитки, диетичните презентации са най-добрият начин да започнете да намалявате нуждата си от тях. И като цяло тези диетични газирани напитки нямат хранителна стойност, така че не представляват голям риск от наддаване на тегло. Консумацията му обаче трябва да е умерена, тъй като може да предизвика пристрастяване.
Можете също така да пиете обезмаслено мляко, чудесен източник на калций и протеини без мазнини. А това, че сте обезмаслени, е с ниско съдържание на калории и не ви кара да наддавате. Други хранителни вещества, съдържащи се в този продукт в по-малки количества, са калий, натрий и витамини А и D. Ниското съдържание на калории в този продукт не трябва да се подценява, но да се даде на тялото препоръчителното дневно количество калории е чудесна възможност и може да се смесва здравословни храни като овесена каша.