Бременност и кърмене Как трябва да храня Planet Mom

Всяка майка или бъдеща майка трябва да знае, че адекватното състояние на хранене има последици за нея и нейното бебе, че в краткосрочен план ще бъде дете и че определено не е нищо повече от размножаването на нашия вид.

Всяка майка или бъдеща майка трябва да знае, че адекватното състояние на хранене има последици за нея и нейното бебе, че в краткосрочен план ще бъде дете и че определено не е нищо повече от размножаването на нашия вид.

Ето защо този период е толкова важен и като здравни педагози ние трябва да му дадем възможно най-голям интерес към всичко, което означава този момент.

По-долу изброяваме онези неща, които не можем да спрем да знаем, за да постигнем оптимален хранителен статус, както по време на бременност, така и при кърмене.

Енергийният метаболизъм се увеличава, така че дневните калории трябва да се увеличават, но те трябва да са "хранителни" калории, а не "празни" калории. Хранителните калории се постигат просто като се яде разнообразна и балансирана диета за дълго време, като по този начин се избират:

---