Течни калории Внимание! Открийте как влияят върху отслабването - здравословно хранене

калории

Що се отнася до отслабването, веднага мислим да ядем по-малко и да спортуваме повече консумацията на течни калории влияе върху теглото.

Изследователите са показали в статия, публикувана в "American Journal of Clinical Nutrition", че намаляването на теглото от приема на течни калории също е от значение.

Изследването е изчислило това 810 души поглъщат средно 356 ккал на ден чрез напитки, който представлява 19% от общите дневни калории.

Намаляването до 100 kcal на ден е свързано със загуба на тегло от 0,25 килограма за шест месеца. Когато сладките напитки са основно намалени, загуба на тегло Това е половин килограм на шест месеца и 0,7 килограма на 18.

Въпреки че намаленията не са много значителни, дъното е, че течните калории също се броят и това умереността в консумацията му помага да се спазва балансирана диета и да се избегнат проблеми с наднорменото тегло.