Течащите местни мазнини могат да бъдат намалени

На всичко това е известно Когато правим бягане на дълги разстояния, в определен момент използваме горивото от мастни киселини, с предимството да намалим мастната тъкан в нашето тяло. С други думи, бягането в продължение на много минути намалява нашите „любовни дръжки“.

Но тъй като сме много отдадени на обобщенията и продажбата на дим, ще обясня някои идеи, за да не ви закачат.

· Необходими са много упражнения, за да загубите малко мазнини. Ако бягате маратон, няма да загубите повече от 100-200 грама мазнини (François Péronnet et al.). И идеята ни е да отслабнем с 4-5 кг ... Има и това.

Не може да отслабнете локално.

Колко пъти приятел ви е казвал, че иска да намали корема си и само корема си? Колко пъти сме си мислили, че ако нямаме тази мазнина на ханша, ще сме страхотни? Това е мястото, където шарлатаните правят убийство. Представете си, че сте имали корем и искате да го намалите. Мнозина от вас може да си помислят „ами правя много коремни преси и това ще слезе така“. Голяма грешка. Изпълнението на коремни дъски ще тонизира тези мускули. Но, повярвайте ми, няма да има нищо общо с мастната тъкан, която я заобикаля (известният „мишлен“). Обяснявам:

---