Течащ пателарен тендинит, болка в коляното при бягане
Неделя е и дойде вашият ред дългосрочен план на седмицата: подготвяте следващия си маратон, остават ви още около два месеца, но вече имате поне още една специфична подготовка с бягане и силови тренировки, а днес трябва да паднете около 16 километра със спокойно темпо.
Слагате чорапите си, като се грижите да няма бръчки, за да избегнете страшните мехури, връзвате връзките на обувките, за да не ви стискат или нараняват, но са в безопасност и започвате да джогирате. Около километър десет започвате да забелязвате лек дискомфорт в предната част на коляното, точно под капачката на коляното; „Е, аз ще продължа да видя дали ще мине“, мислите си, защото има още няколко километра напред.
Но не само не преминава, но болката се увеличава: коляното ви започва да се чувства схванато и кракът ви започва да отслабва, с чувството, че ще падате на всяка крачка. Накрая спирате около километър 13, наполовина ядосани, че не сте успели да завършите бягането и наполовина уплашени, защото не знаете какво се случва и дали можете да продължите да тренирате за този маратон, който имате в програмата.
Ако някога сте усещали това, вероятно страдате от пателарен тендинит, по-известен като „коляното на джъмпера“. Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за тази патология: защо се появява, какви са нейните симптоми и как се лекува.
Какво е пателарен тендинит?
Да разбере какво е и защо възниква тенилит на патела първо трябва да знаем как работи коляното. В колянната става участват различни мускули, сухожилия и кости, които улесняват движението на коляното, като най-важните са квадрицепсите, четириглавия сухожилие, пателарното сухожилие, пателата и пищяла.
The сухожилие на патела Това е лента от широка тъкан, която се вкарва между капачката на коляното и пищяла, свързвайки двете кости. Заедно с четириглавия сухожилие и с квадрицепсите улеснява движението на флексия и разгъване на коляното: повтарящо се движение, което извършваме при извършване на някои дейности (с по-голямо или по-малко въздействие) като бягане, ходене или скачане.
Пателарният тендинит се появява, когато има възпаление на сухожилието на квадрицепс (суфиксът -itis, отнасящ се до патологии, означава, че има възпаление), което причинява болка в тази област, когато възникнат определени движения.
Защо се появява пателарен тендинит?
The сферична става Това е малка триъгълна кост, разположена в предната част на коляното, която действа като лост при огъване и разгъване на тази става: тя е основна кост, защото увеличава ефективността на квадрицепсите, плъзгайки се нагоре.