Най-добрите храни за училищна възраст 6-14
- Най-добрите храни в детството
- Най-добрите храни за кърмачета (0-12 месеца)
- Най-добрите храни за деца от 1-3 години
- Най-добрите храни за деца в предучилищна възраст (3-6 години)
- Най-добрите храни за училищна възраст (6-14 години)
- Топ храни за деца
Актуализирано: 9 октомври 2020 г.
От всички описани периоди, този в училищна възраст (между 6 и 12-14 години) е най-широкият от години и най-променлив по отношение на характеристиките, влияещи върху диетата им. Детето постепенно придобива самостоятелност, когато прави своя хранителен избор, и е в състояние да постави своите предпочитания преди всяка друга причина да направи селекция. Понякога ролите са фиксирани или поставени като модел, които не са много подходящи и групата приятели или съученици е много важна в живота му. Можете да използвате всеки инструмент, за да се чувствате приети и интегрирани, включително храна. Това е етап, в който не е препоръчително да се понижава предпазливостта върху добрите навици, които момчето вече има, и да не се отпуска прекалено бдителността на храненето, дори ако то се извършва по камуфлажен и фин начин.
В настоящата диаграма на хранителните потоци за нашите деца храните, които не трябва да присъстват по всяко време на масата, са почти по-полезни като съвет, отколкото всяка друга препоръка. Но преди всичко трябва избягвайте крайностите: този с наднормено тегло и затлъстяване поради прекомерен прием и много обикновено съставен от приготвени храни, богати на мазнини и захар, придружени от ниско физическо натоварване, но също така и екстремността на някои натрапчиви поведения по отношение на храната, нейните килокалории и начина, по който те ни правят мазнини или не. В този смисъл не трябва да се забравя, че горната граница на тази възрастова група вече включва преадолесценция.