Те загубиха над 100 килограма! Как правят хората на испански

Пет жени, загубили повече от 100 килограма, разкриват на ХОРАТА тайните си за отслабване.

Пет жени, загубили повече от 100 килограма, споделиха своите истории - и съвети - с ХОРАТА. Техните истории са вдъхновяващи и те отпразнуваха триумфа си с фотосесия по бански ексклузивно за списанието. Бриана Бернар, която е качила около 70 килограма с бременността си, е споделила тайните си, за да възвърне фигурата си. „Когато бях бременна, буквално ядох за двама и предполагах, че ще отслабна лесно след раждането на бебето, така че ми хареса. Ядох много въглехидрати и не се фокусирах върху здравословното хранене “, признава той. Бернар добавя, че преди е яла тестени изделия и бързо хранене и е била толкова заета да се грижи за сина си вкъщи, че е забравила за себе си. „Не отделих време да се грижа за себе си“, признава той.

Бърнард наел личен треньор, който да тренира, не забравял да пие около 120 унции вода на ден и започнал да се храни здравословно (белтъчини с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци). „Ядеше на всеки два часа“, казва той, като се уверява, че те са на малки порции, за да ускорят метаболизма му. Сега Бернард - който от 245 паунда достигна 138 - помага на други жени като личен треньор.

Съветът на Лорън той също сподели своята история. Тя търгува с пристрастеността си към бисквитки и картофени чипсове за балансирано хранене. Миналата година, след като имаше проблеми с храносмилането, той започна да удря фитнеса и сега ходи шест дни в седмицата. След като загуби майка си, която почина от рак на гърдата, тя се зае да се грижи за здравето си. „Тя беше огромно вдъхновение“, признава Съветът, който спадна от 270 паунда на 164. „Аз съм по-щастлив човек. Това е начин на живот, който ще продължа ”.