Те откриват нова диета, способна да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и смърт

Смъртните случаи са намалени между 15 и 30 процента сред населението, което консумира най-много фибри в сравнение с тези, които консумират най-малко

@abc_salud Мадрид Актуализирано: 16.01.2019 19:27

намали

Свързани новини

Диета с високо съдържание на фибри, от поне 25-29 грама на ден, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смърт, според неотдавнашен преглед на проучвания, водени от Световната здравна организация (СЗО), публикуван в списание «The Lancet ».

Анализът, който показва, че с индикации, че яденето на повече от 30 грама на ден би било още по-добро, показва, че смъртните случаи от всички причини, както и сърдечните заболявания, са намалена между 15 и 30 процента сред населението, което консумира най-много фибри в сравнение с тези, които консумират най-малко.

Тези резултати означават 13 по-малко смъртни случая и шест по-малко случая на исхемична болест на сърцето на 1000 души, които ядат храни с високо съдържание на фибри, в сравнение с тези, които не го правят.

По-конкретно, коронарната болест на сърцето, инсултите и диабет тип 2 са намалени с между 16 и 24 процента. Тези резултати означават 13 по-малко смъртни случая и шест по-малко случая на исхемична болест на сърцето на 1000 души, които ядат храни с високо съдържание на фибри, в сравнение с тези, които не го правят.

В съответствие с резултатите от това изследване, Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA, за нейното съкращение на английски език) препоръчва дневен прием на фибри от 25 грама. По-голямата част от населението на света обаче консумира по-малко от 20 грама на ден и в случая в Испания, скорошно разследване от страна на среднодневния прием на фибри на 15,8 грама.