Те не съществуват; чудо диети; за отслабване блог COFM

блог

Който не се е изкушавал да следва a чудо диета? След летния сезон е обичайно да се озовем с няколко излишни килограма. Всички знаем колко е трудно да отслабнем, правим всякакви диети и в крайна сметка сме отчаяни, без да сме постигнали нищо. Изправени пред това отчаяние, се използва всякакъв вид диета, без да се преценява дали те са здрави или не.

Всеки ден се появяват нови методи за отслабване, които обещават да отслабнете за кратко време и без усилия. За съжаление, чудодейните диети не са балансирани и благоприятстват много бързото възстановяване на загубеното тегло, след като режимът бъде изоставен, и това е, когато т.нар.ефект отскок'.

Много строгите, нискокалорични диети успяват само да намалят теглото в краткосрочен план и застрашаващо здравето, тъй като те могат да влошат метаболитния риск, да предизвикат отрицателни психологически ефекти и да причинят недохранване с протеини и недостиг на витамини и минерали. Освен това те могат да предизвикат хранителни разстройства, като напр анорексия вълна булимия.

Ефективен и дълготраен начин за отслабване е да следвате a балансирана диета който съдържа всички необходими за организма хранителни вещества. Да, трябва намалете консумацията на мазнини и захари. Препоръчително е да се спазва диета под надзор на специалист.