Храни, богати на мед, трикът да имате здрава и красива кожа
Този минерал разкрасява кожата, спира лошия холестерол, предотвратява спортни наранявания и настройва мозъка.
Със септември казваме „сбогом“ на тен на кожата и "здравей" на торбички под очите. Обикновено по това време започваме някаква „диета“, за да се възстановим от излишъци и не рядко намираме нещо "ниска форма". Подобряване на външния ни вид, възстановяване на здравословни хранителни навици и упражнения са част от целите на под наем, но е важно да правим това с двама съюзници: витамини и минерали. Един от минералите, който може конкретно да помогне за възстановяването на здравословния вид на кожата и да подобри физическите и интелектуалните показатели, е медта. Според Световната здравна организация балансираното хранене трябва да включва поне 1 милиграм мед на ден за възрастни и между 0,4 и 1 милиграма за деца в зависимост от възрастта им. По същия начин Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) препоръчва прием от 1,5 милиграма за бременни или кърмещи жени.