Те не са глад, а липса на минерали в тялото ви
Шоколад, пуканки, сандвич с калмари. И това е, че желанието без бременност не е синоним на глад, те са липсата на някакъв минерал в нашето тяло.
Ако сте бременна, може да имате извинение, но ако не, lгладът е знак за вашето тяло, Освен прищявка, може тялото ви иска нещо, което липсва, а в много случаи това са минерали.
Иска ли ви се да ядете шоколад? "Този често срещан тип жажда означава, че имаме недостиг на магнезий в нашето тяло. И въпреки че е вярно, че шоколадът съдържа много антиоксиданти, повечето от тях са много пълни със захари. Затова ще се опитаме да допълним диетата си с храни, богати на магнезий “, казват ни от отдела по хранене на Clínicas Dorsia.
Магнезиеви храни
- Ядки: шам-фъстъци, лешници, орехи, бадеми
- Зеленчуци: цвекло и артишок
- Зелени листни зеленчуци: спанак
Жажда за нещо солено
В такъв случай, тялото иска минерали като натрий или калий. Сред храните, които имат най-много натрий, са прясно сирене, месо, риба и яйца. А по отношение на калия се открояват рибите, като сьомга или сардини) или дори зеленчуците.