Отслабнете
В днешната статия идвам да ви кажа, че картофите могат да бъдат отличен съюзник при отслабване, причината: неговата сита сила.
Мислейки си за храни, които презираме заради това, и с малко неоправдана лоша репутация, ми хрумна да ви разкажа за картофа.
Ако не се лъжа, имате го в торбата с храни, за да го избягвате, когато искате да отслабнете, но днес идвам да ви кажа, че може да бъде отличен съюзник в отслабването, причината: ВАШАТА ПОСТОЯЩА МОЩНОСТ.
В допълнение към своята гъвкавост в ястията и като храна, която се понася добре от почти всички индивиди, тя доста я харесва и е много икономична, нещо също много важно през януари.
Но връщайки се към характеристиката, която го прави много подходящ за отслабване, споменавайки, че е сред най-задоволителните храни, ние се чувстваме сити, когато консумираме нормална порция, комбинирайки я със зеленчуци и някакъв източник на протеин.
Лошата репутация на картофа се дава, защото най-широко разпространената му консумация е под формата картофен чипс и в ресторанти за бързо хранене, където картофените нишесте абсорбират голямо количество некачествени масла, където се пържат, но в края на тази статия ще предложа два много здравословни начина за консумацията им.
Вярно е, че това не е много питателна храна, не е като зеленчуците, които съдържат много интересни микроелементи (витамини и минерали) в малко калории. Картофът е с ниско съдържание на калории и за 150 г, малък картоф, има малко въглехидрати, основното му хранително вещество, тъй като практически няма протеини или мазнини, така че е интересно да се комбинира със зеленчуци.