Тази фитнес зала е ад! Обичайте себе си - Хранене, отслабване, диети, непоносимост през
Теория на обучението - Част II
Силата на водата
Дневник на културист - 7 януари -
18: 00ч: Слизам от работа, грабвам чантата си за фитнес и отивам на фитнес. Облекчение е да се върна към рутината си след толкова дни ваканция! Харесвах онези дни в града, ядях готвено, но истината е, че ми беше писнало да търпя толкова време за зет си (харесвам семейния живот, но без да прекалявам). Освен това е добре, че съм във фазата на обема, но ако кача повече, няма да се отърва от него преди лятото по никакъв начин. И така, нека тренираме!
18: 30ч: Трагедията се дъвче. Пристигам пред вратата на фитнеса и го намирам покрит с плакати, обявяващи „безплатна регистрация“ през месец януари и огромни отстъпки, ако плащате 6 месеца предварително. Страхувам се от най-лошото. Между другото: Защо не ми предложите отстъпки, които плащам религиозно месечното плащане през последните 5 години? не схващам.
18: 40ч: В съблекалнята няма безплатни шкафчета. Миналия месец можехте да заснемете филм от Далечния Запад в тези съблекални (храстите се търкаляха покрай всичко и всичко) и сега се чувства като метрото в час пик. Освен това не ми звучи лице. Откъде идват толкова много хора? В един ъгъл (със уплашено лице) виждам Хуан. Той се е сдобил с боксофис с много оптимистичен мъж, който се е опитвал да облече бански, който би трябвало да е добър за него преди 10 години, но сега ... хм, нищо ... Виждал съм неща, на които не бихте повярвали.
18: 45ч: Кърпа, ръкавици, шейкър с моя суроватъчен протеин, mp3 плейър. Всичко е готово. Днес имам рутина на цялото тяло, за да се върна в тон. Ще започна с малко мека лента за загряване и след това ще премина към нервно-мускулна работа.