Татяна има балансирана диета
Пола Руиз.-Татяна не искаше да навърши 50 години и да изглежда дебела, стара и да се чувства уморена, затова се подложи на диета, започна да спортува повече и днес „Кралицата на децата“ изглежда „спапирифатирана“ с осем килограма по-малко
Певицата влезе в предизвикателството на Vivri, което се състои в консумирането на смутита сутрин и през нощта, в допълнение към подчинението на балансирана диета, препоръчана от Tania Ascencio.
„Трябва да се погрижиш за всичко“, каза Татяна, „тъй като миналата година, когато щях да навърша 50 (на 12 декември), казах„ Не мога да бъда дебела и да навърша 50, да изглеждам стара и да се чувствам уморена “) не може да бъде!.
„Започнах предизвикателството (Vivri) и нова система за хранене, защото бях един от тези, които ядоха веднъж на ден, затова казах„ защо съм дебел, ако ям веднъж на ден? “, Ами затова.
Като цяло той каза, че не е закусвал, поради бързането или защото е смятал, че с това може да отслабне.
Но да не ядеш по правилния начин беше контрапродуктивно.
"Забравих да ям, напуснах къщата, без да закусвам, ядох навсякъде и през нощта забравих да вечерям. През септември миналата година започнах да се грижа за себе си".
Той каза, че винаги е бил наясно, че не е с идеалното си тегло, защото обикновено се качва на кантара всеки ден.
„Когато трябваше да видя какво тежи, казах„ Никога повече в живота си! “ Вече отслабнах с осем килограма, не свалих и толкова, уплътних се, започнах да тренирам и да се храня на сто процента, с витамини, това промени дори кожата ми, косата, всичко ".