Таринга! Арнолд Шварценегер Диета, рутинни и стероидни цикли

ДИЕТА

Арнолд знаеше колко е важно времето за хранене, използвайки шейк след тренировка, за да подобри процеса на анаболно възстановяване. Увеличавайки протеина си, ще можете да въведете нов обрат в изпитания и истински хранителен план и да опаковате върху плочи с постна маса.

6 бъркани яйца
1 чаша варени овесени ядки
1 чаша портокалов сок
1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини

Шепа ядки
1 ябълка или банан

2 филийки пълнозърнест хляб

---