Танцуване на корема по време на бременност
Много пъти сме казвали, че упражненията по време на бременност са полезни за майката и за бебето. Говорим за йога, плуване, метод на пилатес и сега ви предлагаме по-малко известен, но много ефективен начин за бременност, за подготовка за раждане и следродилно възстановяване: кючек.
Въпреки че може да изглежда като новост, ориенталски танц или камбанен танц това е един от най-старите начини за подготовка за раждане, за по-бързо и по-малко болезнено раждане. Този тип движения се практикуват от векове от жените, за да подготвят телата си за майчинство.
Въпреки че създава усещането, че всички движения са фокусирани върху корема, танцът помага и за укрепване на други части на тялото като гърба, намаляване на болката и насърчаване на релаксацията, както и тазовото дъно, група мускули, които активно се намесват в бременността и раждане.