Танцьор за един ден - танц като тренировка - AMP - La Nación
"Танците са най-добрият ми план за упражнения." Не е казано от танцьор; каза това световна шампионка по тенис: Серена Уилямс.
Винаги е гледал на танца изключително като на изкуство. Да, повечето танцьори са слаби - много от тях се вписват. Тук обаче сред нас той го приписва на предразсъдъка на генетиката или дори на липсата на здравословно хранене.
Никога не бях направил менталната връзка, която танцът е аеробно и мускулно укрепващо упражнение. Просто го видях като красив ход, за който трябва да бъда обучен, да; но когото той не разглежда като възможност за обучение.
„Виждали ли сте как повечето танцьори имат прилепнало тяло?“, Попита Мелания Фернандес, учител по джаз. „Не е само защото правят 500 коремни преси и правят 800 скока на ден; това е така, защото всяко движение се извършва максимално: едно скача възможно най-високо, кракът е изпънат максимално, седалището е напрегнато максимално. По този начин във всяка сесия работи тялото по най-добрия си капацитет".
Това е нещо, което научих за танца през последните години, говорейки с Фернандес, който е професионален танцьор, и с балерината Мария Солера, която освен танци, преподава класически балет и класове по балет. фитнес.
Преди този Международен ден на танца, който се отбелязва ежегодно всеки 29 април, исках да изживея танца като упражнение от първа ръка, посещавайки класове по джаз и балет за начинаещи. Това е хроника на преживяното.
Да вляза в класната стая и да я видя пълна с барове и хора, които не бяха в първия си клас, като мен, беше психическа бара, която трябваше да се преодолее. Но веднъж позиционирани, от началото до края на класа, това бяха главите ми, главно, целите на този тренировъчен ден.
„Представете си, че ще Ви се направи инжекция във всяко седалище“, каза Мария. „Инжекция преди всяко повторение на всяко упражнение“.
И така с задни части плътно една към друга Трябва да вдигнете крака си прав, с остри пръсти, в ритъма на музиката, във всички посоки. - Не вдигайте раменете си. „Не си пъхайте опашката.“ - Не изпускайте гърдите си. „Не виси от бара“