Тайните на ШВЕДСКАТА ДИЕТА, която е повлияла целия свят

Тази диета разделя храната на три основни групи.

тайните

Храни, които можете да консумирате редовно

Всички видове месо; яйца; всички видове риби и миди; зеленчуци, които растат на земята (зеле, зеле, тиквички, броколи, маруля, домати, чушки, спанак); авокадо; гъби; маслини; млечни продукти с високо съдържание на мазнини (масло, кисело мляко, заквасена сметана, сирена); сушени плодове (орехи, слънчогледови семки, бадеми, тиквени семки, мери, лешници).

Храни, които можете да консумирате редовно

Всички видове месо; яйца; всички видове риби и миди; зеленчуци, които растат на земята (зеле, зеле, тиквички, броколи, маруля, домати, чушки, спанак); авокадо; гъби; маслини; млечни продукти с високо съдържание на мазнини (масло, кисело мляко, заквасена сметана, сирена); сушени плодове (орехи, слънчогледови семки, бадеми, тиквени семки, мери, лешници).

Храни, които трябва да ядете от време на време

Моркови; цвекло; целина; ряпа; плодове като малини, които могат да бъдат заменени с други десерти; черен шоколад (70% какао).