Тайните на Дженифър Лорънс за поддържане на форма - Emedemujer Коста Рика
Знаменитостите трябва да поддържат форма във филми, особено екшън филми. Много от тях обаче избират диети, които могат да навредят на здравето им.
Една от холивудските звезди, която не се увлича от тази философия, е носителката на Оскар актриса Дженифър Лорънс. Тя поддържа фигурата си по здравословен начин, благодарение на новия план на личния си треньор Далтън Уонг, който й помага да се „чувства добре със себе си, преди да мисли за физическия вид“.
„Той промени тялото ми за филма (X-Men: First Class), но ми даде и инструментите, които промениха живота ми“, обясни Лорънс.
„Симптомите, които в крайна сметка ни унищожават, като умора, подуване, настинки, наддаване на тегло и пробиви по кожата, са викове на тялото за помощ“, казва Уонг.
Треньорът разкри първите девет стъпки, които хората трябва да предприемат, за да подобрят здравето и формата си.
Хидратация. Консумирането на достатъчно вода е от голямо значение за организма, Уонг препоръчва да се яде солено, тъй като помага да се поддържа хидратирана и сита. Лорънс поглъща вода всеки ден, смесена с малко сол, лимон и кокосова вода.
Порции. Яденето на големи количества храна не е препоръчително, ако сте на диета, но това не означава, че трябва да се „гладувате“, за да постигнете идеалното си тегло. Уонг препоръчва на човека да яде любимите си ястия умерено.
Мечта. Спането поне осем часа на ден е много важно за тялото да си почине. Но когато човек работи или пътува много, той трябва да се възстанови. "Тялото трябва да има време да се зареди и да не изразходва повече енергия, отколкото може да си позволи", казва Уонг.