73 рецепти за здравословно хранене на работа и без използване на микровълнова печка
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие
Споделете 73 рецепти, за да се храните здравословно на работа и без да използвате микровълнова фурна
Когато стартира новият курс, всички говорят за добри резолюции за връщане към работа и виждаме много идеи за приготвяне на домашни ястия. Но времето минава и въпросът изглежда е оставен настрана, точно когато вдъхновението се изчерпва и е по-лесно да се върнете към лоши навици.
Ето защо не боли да си спомним сега, когато Коледа вече се задава, това струва си да продължите с нашия домашен обяд, защото яденето от tupperware има много предимства и предимства. Не можете да загреете чиниите на работното си място? Това няма да е проблем с тези рецепти да се храните здравословно, без да е необходима микровълнова фурна.
Здравословни закуски
Храненето на здравословна диета не означава, че не можем да закусваме и да имаме нещо между храненията. Не е задължително да е рутинен навик, но ако гладът ни обземе или се чувстваме с ниско ниво на енергия между едно и друго хранене, Като имаме лека закуска под ръка ще ни помогне да презаредим батериите и да успокоим безпокойството. Вземайки собствени закуски, ще избегнем атаката на шоколадовата машина:
Салати от бобови растения
Когато не можем да загреем яхния, най-добрите са салатите, така че бобовите растения да не липсват в нашата диета. Нахут, леща или боб обогатяват всяка салата и те се комбинират много добре с почти всяка друга съставка, правейки много пълноценни ястия. За да ги направим вегани, можем да сменим животинските съставки за ядки или зърнени храни, както в тази салата от печен нахут с просо.
Салати с месо и риба
За да ги редуваме с бобовите, имаме много идеи пълни салати, към които добавяме протеиновата част с месо, риба или морски дарове. Важно е да намерим разнообразие в нашите ястия, за да не се отегчаваме и да променяме хранителните вещества; Типичната консервирана салата от риба тон е добре, но повтарянето й много може да бъде монотонно. Защо не опитате нещо различно, като салата от морски водорасли с риба тон с авокадо?