Тайните на Дженифър Анистън за отслабване - Диего Ди Марко

тайните

От упражненията до храната, така актрисата остава във форма.

Кардио

Той може да поддържа сърцето ви здраво и настроението ви високо.

„Правя 40 минути кардио: спининг, бягане, елипса или комбинация от трите“, каза Анистън.

Интервалните тренировки с висока интензивност увеличават загубата на тегло, без да увеличават времето, което прекарвате във фитнеса.

„Тренирам в Rise Nation, носейки наистина тежки въжета и хвърляйки топки по стените и други неща. Никога досега не съм правила нещо подобно, но го обичам “, казва актрисата.

Пътувания

Постоянството е от ключово значение за отслабването, ваканциите не са оправдание да оставите обувките си за тенис у дома.

„Нося тежести от 8 килограма всеки път, когато отсядам в хотел“, разкрива Анистън.