Тайната за отслабване само с упражнения (БЕЗ ДИЕТА) La Verdad Noticias
Тайната за отслабване само с упражнения (БЕЗ ДИЕТА)
Тук разкриваме причината, поради която не можете да отслабнете, дори когато прекарвате 3 часа във фитнеса, и споделяме тайната за постигане на целите си без диета.
Всички вече ни казаха: ако искате да отслабнете, трябва да се съсредоточите върху диетата си; това ще рече, балансираното хранене е по-ефективно от стотици часове във фитнеса, възможно е обаче да постигнете целите си, като упражнявате и ядете каквото искате; Интересувате ли се да знаете как? продължавай да четеш!
Според изследвания на изследователи от Центъра за биомедицински изследвания в Пенингтън в Батън Руж, Луизиана, хиляди хора се провалят на път да отслабнете, защото обменят здравословно поведение с нездравословно.
Какво имаме предвид под това? Според изследването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, тези, които започват да спортуват, променят начина си на живот и по други начини: "Ако вече ходих на фитнес днес, заслужавам този бургер през нощта", да спомена един пример.
Тогава тогава, тайната се крие в поддържането на начина ни на живот, докато ние започваме да бъдем по-активни. Нека обаче да се запознаем по-добре с цифрите: Изследването е проведено със 171 мъже и жени на възраст с наднормено тегло и жени с наднормено тегло на възраст от 18 до 65 години и е измерено тяхното тегло, метаболизъм в покой, типични нива на глад, аеробен капацитет, дневен прием на храна и разход на енергия.