Тайната на отслабването е в ума, а не в диетата! Здраве Звездите телевизия
Тайната на отслабването е в ума, а не в диетата!
Преди да помислите за диета за отслабване или отслабване, трябва да тренирате ума си. Обърнете внимание, че днес ще ви дадем ключовете
Колко пъти сте чували истории за хора, които получават Диета за отслабване, но те се опитват само за няколко седмици и се връщат към старите навици? Или може би ви се е случило, че за повече издръжка че продължавате да откривате себе си, че се саботирате и в крайна сметка изхвърляте всичко.
Имаме добри новини за вас, тайната на отслабването не е в диетата, а в ума. Добре известно е, че мозъкът контролира функциите на нашето тяло, доброволно или не, така че сега ще трябва да съсредоточите усилията си върху обучението на мозъка си за постигане на целите ви.
Книгата Тънките заповеди диета, написана от психолога Стивън Гюло, тя предлага поредица от елементи и инструкции, които човекът трябва да следва отслабнете успешно, независимо от режим или диета продължи.
ТАЙНАТА СЕ НАРИЧА САМОКОНТРОЛ
Д-р Стивън Гюло създаде a Система за обучение по контрол на храните, което учи хората да казват „не“ и да живеят щастливо, ядейки малко. Невероятно, нали? Диетолозите или диетолозите „дават на пациента писмена диета и му казват какво може или не. Но повечето хора знаят това много добре. Проблемът е просто, че не можете да живеете по тези правила или да броите калории до края на живота си “, казва Гуло. Лонджитас? Вземете липо без операция
КАКВО СЕ СЪСТОЯВА?
Неговата система се основава на обучение на хора на психологическо ниво да развиват своите самоконтрол; ключът се крие в избягването на ситуации и храни, които лекарят нарича „спусък“, тоест, които могат да предизвикат преяждане или преяждане. „Много пациенти не се нуждаят от контрол на теглото, те се нуждаят от контрол с пръсти. Може би тъй като това поведение „задейства“ предлага бърз достъп до храна, много хора наддават повече на тегло с ръце, отколкото с уста “.