Колко калории би изгорил програмист (или някой, който е предимно на бюро)

Трябва да знам колко калории биха изгорили, ако просто седяха през бюрото през цялото време на своите 9-5.

изгорил

Отговори

За да изчислите броя на калориите, които изгаряте ежедневно, можете да добавите своите BMR Y. разход на калории за активност .

Основна скорост на метаболизма (BMR) това е количеството енергия, от което тялото ви се нуждае в покой, само за да поддържа вашите телесни функции. BMR се изразява в калории. Можете грубо да изчислите BMR с онлайн BMR калкулатор, използвайки вашия пол, тегло, височина и възраст.

Разход на калории за активност - След това можете да използвате Калкулатора на калорийната активност, като въведете теглото си и броя на „изучаването“, за да определите допълнителните калории, които изразходвате, докато седите на бюрото.