Съзнателно хранене, хранене в хармония; Patriciadas на живота
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Внимателното хранене или съзнателното хранене е да си възвърнете удоволствието от храненето след пълно изживяване напълно сетивни. Внимателното хранене се роди в САЩ през 2006 г. и произтича от необходимостта да променим начина, по който се отнасяме към храната. Не се основава на диети, храна или количества, а начинът, по който се храним. Колкото повече вкусвате вашите ястия, толкова по-високо е вашето ниво на удовлетворение и ситост.
The ежедневен стрес и липса на време те оставят на заден план важността на нашата диета, времето и начина, по който се храним. Хранене пред компютъра или сандвичи като бърза алтернатива ... Внимателното хранене ви помага да промените тази перспектива, помага ви бъдете по-наясно, да се отпуснете и да се съсредоточите върху храната. Свързвате се с храната, като се наслаждавате на всеки аромат, миришете на всеки вкус, така че да можете да възприемете свойствата на всяка от съставките, както и техните ползи за определени органи.
Внимателно хранене не става въпрос за строги диети нито норми за самоизискване, но това е начин за превъзпитание, отучаване на начина, по който сме свикнали да се храним. От малък сме свикнали да изяждаме цялата чиния, да я оставяме като струи злато. Но когато помните настоящето, можете да изберете кога да започнете и когато приключите да ядете, количеството и качеството на храната. Това ще рече, времената зависят от вас да можете да контролирате своите импулси.