Създайте здравословна диета в 5 стъпки - здравословно хранене
Да се научиш да създаваш здравословна диета или седмично меню не е никак лесно.
Получавам много имейли, които ме питат каква трябва да бъде диетата, за да бъда здравословна, балансирана и, ако е възможно, да предотвратя бъдещи заболявания. Много хора не знаят как да създадат здравословна диета от нулата. Има много фалшиви вярвания за това кое е здравословно и кое не, а също така много хора вярват, че общите препоръки се прилагат еднакво за всички, когато не са.
Друга цел при създаването на здравословна диета е да контролираме патологиите си и да се подобряваме, когато сме болни.
Създаването на здравословна диета изисква познаване на спецификите на всеки човек
Както винаги, първото нещо, което трябва да се каже, е, че никоя диета не е полезна за всички. Най-добре е да персонализирате тази диета. Особено в случаи на хронични пациенти, тъй като много от тях са резултат от небалансираното им хранене.
Както в едно и също семейство, всеки член има специфични вкусове и нужди, които трябва да се спазват, диетата трябва да се подготвя според нашите вкусове.
Непоносимост, алергии, кръвна група и различни начини на мислене (например веганство) могат да бъдат открити в едно и също семейство. Ето защо е важно да се опитаме да обединим тези нужди.
Не можете да пропуснете цялата информация, която ви давам в тази нова книга във формат ebook. Само за € 5,95 и ограничено време можете да го изтеглите и прочетете на вашия компютър. Започнете да променяте здравето си. Можете да го закупите тук, като кликнете и в допълнение ПОДАРЕТЕ СТРАХОТНА ИЗНЕНАДА.
Когато купувам тази електронна книга, аз лично изпращам книгата на вашия имейл и до нея имате изненада, която ще откриете едва когато получите моя имейл.
Основни стъпки за създаване на здравословна диета
1-закуски
За тези, които обичат чаша мляко и зърнени храни, препоръчваме да замените това краве мляко с растителна напитка, неподсладено бадемово мляко, соя, овесени ядки без глутен, киноа, кокос ...
Заместваме типичните зърнени храни, пълни със захар, със зърнени храни от ориз, просо, киноа, теф ... Био продукти без захар или със сироп от агаве.
Можем да добавим чисто какао на прах, зърнено кафе и безкофеиново кафе.